Dairesel hareketlerle masaj kuruluşn ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye aksiyonlemini ılık ab ile yapabilirsiniz.şayet kemik ve iskelet sistemiyle alakalı bir sorundan kaynaklı bacak dertsı yoksa sizi öteki spesiyalist doktorlara yönlendirebilirler.Vecanız çok şiddetliyse ve bacak parmaklarınızı aşağı kıvırmakta zorlanıy
Rahat egzersiz veya efordan sonrasında bacağınız dertyorsa veya baldırda ağrı, şmedarımaişetlik, kızarıklık ve alev hissediyorsanız, ivedi olarak tıbbi yardım almanız önerilir.Bacakta meydana gelen ağrı, ciddi ve dirimı tehdit fail bir mevki olan dip ven trombozunun (bacakta dem pıhtısı) bir belirtisi de olabilir. Hun pıht�
Bu da bacak balkısı, kramp ve yanma hissine kere açabilir. Bacaklar yükseltildiğinde ağrı çoğunlukla azalırken, bacaklar aşağı sallandırıldığında ağrı artabilir.Eğer kemik ve iskelet sistemiyle alakalı bir sorundan kaynaklı bacak dertsı yoksa sizi öbür uzman doktorlara yönlendirebilirler.Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun